三级耳鼻喉专科医院 医保定点单位
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防疫毒、护肝脾，让你身体全面回春！
- 来源：重庆仁品耳鼻喉医院
- 更新时间：2020-03-17 09:30
重庆仁品耳鼻喉医院中医科根据以往经验
针对疫情防控
总结出三条养生心法
无论大人小孩
提高免疫力势在必行
一、“春捂”防寒应上薄下厚
“俗语说，春捂秋冻，一年不生病。”重庆仁品耳鼻喉医院中医科介绍，习惯“要风度不要温度”的人们尤其要注意，切勿过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
二、远寒湿、护脾胃
根据五运六气，庚子年全年都金运太过，金运太过就容易伤肝、肺，所以肺炎疫情会爆发，所以今年门诊焦虑症患者也增多。
我们都知道，春天养肝是最佳时机，但也是最容易出现问题的时候，因为一旦此时肝木生发不足，肝气就容易被郁，心情会极度不好，肝血不足，眼睛也容易近视，因此，这段时间在家上网课的孩子家长要对孩子的视力引起重视。
所以我们该怎么办呢？
1、如果你平时特别怕冷，尤其是腰以下部位的，或者经常手脚冰凉，脱发，烦躁失眠的，此时每晚要多泡脚，让阳气得到正常生发。
2、如果总是精神疲惫，做什么都没兴趣，晚上睡不着，白天起不来的，可以艾灸灸一灸足三里，帮助生阳。
3、如果最近容易生气，两胁胀痛，头两侧及头顶痛等，可以吃些桑葚果果、疏肝茶，或者菜场里买些韭菜炒了吃，帮助疏肝。
4、如果眼睛比较干涩，感觉有些近视，可以吃些蓝莓、桑葚，泡点决明子喝茶，滋养肝血。
5、人体此时宜健脾（下面两个食疗方）
（1）小米红枣粥
配料：薏仁、粳米、红枣、小米、百合
具体做法：先把薏仁提前一晚泡好，红枣要泡软、去芯，粳米、百合淘洗干净。然后一起放入锅内，加清水适量，大火煮开后，文火熬煮成粥即可。
这碗粥不仅健脾开胃，还滋阴润肺，平时不爱吃饭的，以及晚上盗汗的小朋友，都可以常吃此粥。
（2）芡实莲子苡仁汤
配料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，姜1块。
具体做法：首先将芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，将排骨剁成小块，水开之后焯一下，把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用武火煮开，再改用文火炖两小时，最后放盐。
芡实和莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁健脾祛湿，陈皮可醒脾行气开胃。
三、眼干手干唇干，需多滋润
最近大家应该都有这样的感受，皮肤特别干。
这段时间孩子整天窝在家里，缺乏运动，容易积食，积食就会生热，肺胃生热就体现在唇，很明显的，紫草润唇膏可以用起来了。
除了外用的，内服的也可以囤起来了，比如秋梨膏或秋梨膏棒棒糖滋阴润肺，成人可以吃加味玉灵膏滋阴安神，秋梨膏润肺且抗疫…食物可适当吃一些甘味，像山药、红枣、小米、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，以此增强脾胃功能。
这或许是一场持久战
后方的我们只能养好身体积极应战！
家里虽没有医院的医疗设备
但我们有柴米油盐酱醋茶
厨房即战场
帮助我们提高免疫力！
打赢这场没有硝烟的战争！
相约疫情过后
一起去看春暖花开~
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立仁济世树品润民
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