重庆长期嗓子嘶哑，要警惕是慢性咽炎._重庆专业耳鼻喉医院_重庆耳鼻喉科医院

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重庆长期嗓子嘶哑，要警惕是慢性咽炎.

来源：重庆仁品耳鼻喉医院
更新时间：2021-06-24 09:05

　　重庆专业耳鼻喉医院:重庆长期嗓子嘶哑多与职业因素有关，例如导游、业务人员、老师等人群容易用嗓过度，嗓子长时间嘶哑疼痛，久而久之就会引起慢性咽炎。声音低沉粗糙，说话时喉咙仿佛有痰，怎么都不利索，别人听了都难受，更甭提自己了。那么，用声过多容易嗓子嘶哑的朋友该怎么做呢？

　　切勿频繁清嗓

　　平时用嗓较多的朋友要注意保护嗓子，切勿长时间用“干嗓子”，应该学会调动气息，以免长时间说话引起声带疲劳。很多老师朋友长时间说话或者受粉笔灰刺激总觉得嗓子不舒服，于是频繁干咳“清嗓子”，实际上这种方式会损害声带和咽部黏膜健康，而且咳嗽时气流对声带造成冲击，反而会加重不适。如果自觉嗓子不适，建议小口喝点温水，闭口静息几分钟，不要一直清嗓子。

　　调整发音方法和技巧

　　1、养成合理的发音习惯。例如注意呼吸状态，肩膀不要紧张耸起，以最适合自己的频率与别人沟通交流。

　　2、改变说话方法。适当放慢语速，有利于缓解发声器官负担，一般来说每分钟保持在一百五十字以内最好。情绪激动兴奋时不要大声吼叫，或者骤然提高音量，这些都可能损伤声带，引起声嘶。

　　3、调适嗓子。不要长时间说话，一段时间后适当让声带休息几分钟，休息时间因人而异。那些连续说话、滔滔不绝的人，不一会就可能觉得嗓子很累，有种想闭口不言的感觉，这时候最好喝杯水，休息一下。

　　重庆仁品耳鼻喉医院以人为本，患者至上，以优质的医疗服务，高效的医疗水平，服务于广大耳鼻喉患者，深受重庆地区耳鼻喉患者的喜爱，为了回报这份厚爱，重庆仁品耳鼻喉医院现开通免费在线问诊服务，现在拨打：023-63657999，就能直接和专家通话，网上预约，还可免挂号费哦！

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