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咽炎患者需要克制哪些不良习惯
- 来源：重庆仁品耳鼻喉医院
- 更新时间：2019-10-17 09:39
夜生活作为现代城市不可或缺的一部分，在一个侧面体现城市的现代化程度、生活习惯、经济发展等等。丰富的夜生活、车水马龙的夜交通，体现出城市现代化程度、繁荣程度和与人口活力的集聚。在这样的大环境下，熬夜已经是常态。还有很多其他的不良习惯也在悄然衍生。
不良习惯对身体的害处不言而喻，会使人抵抗力下降、记忆力下降、视力下降、肝功能异常等等。说了这么多，最容易被忽略的可能是我们的嗓子。绝大多数人一点也不关心自己的嗓子，抽烟、喝酒、熬夜、食辣，于是，慢性咽炎就不知不觉的找到了你。
慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分;局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。临床中很常见，病程长，症状容易反复发作。慢性咽炎也是顽固疾病的代表之一。
咽炎虽然难以治愈，这不仅仅是药物的问题，更主要的是出现在病人身上的不良习惯。要想得到理想的治疗效果就必须克服一些不良习惯。
咽炎患者需要克制哪些不良习惯
生活不规律
基于现代人的生活方式，大多数人长期处于疲劳、精神紧张的状态，繁忙的工作也剥夺了体育锻炼的机会。很多人因正常生活规律被打破，破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。
饮食不合理
吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。
有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破粘膜，加重炎症。
嗜烟酒：有数据显示，大约18%的咽炎是由烟酒过度导致的，熬夜也容易诱发该病。
污染严重时不做防护：粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因，如工作或外出环境污染较重，不戴口罩不做任何防护，就有可能被雾霾、粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎发生。
患呼吸道疾病时不注意护嗓：感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。
治疗咽炎首先要消除各种致病因素，如戒除烟酒，改善工作环境，积极治疗鼻及鼻咽慢性炎性病灶及有关全身性疾病。若病人有发热、咽痛症状，应及时采用物理降温及药物等退热措施。
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