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耳机竟成听力“杀手”？几步教你预防听力下降！
- 来源：重庆仁品耳鼻喉医院
- 更新时间：2019-08-28 16:58
听过一句话：在公众场合，耳机是对外求助的生命线。
这描述的是一些性格比较内向或者是不想与人打交道之人的心理独白。对于这些人来说，在热闹的环境里，戴着耳机假装与人打电话，或者打开音乐APP听歌，可以掩饰很多尴尬，避免不必要的社交。
但并不是说戴耳机的人都是如此，因为有些人戴耳机只是单纯想欣赏音乐看看电视，或者和家人朋友同事寒暄沟通。
戴耳机的人越来越多，有时候竟成了一种潮流趋势，你不知道的是，在你享受耳机带来便捷的同时，其实你也在承担着听力的高风险。
临床发现，一半以上的听力损伤都是由人为造成的，而人们长期佩戴耳机且音量偏大是听力损伤多见的原因之一。
年轻人都爱热闹，声音不大不嗨，想要跟着音乐摇摆，这是他们的生活新风尚。有不少人在用耳机听了很长时间的音乐后，耳朵会嗡嗡作响，甚至还伴随一阵一阵的疼痛。这种现象已经是遭到损伤的表现，听力很可能已经下降，如果任其发展将会导致噪音性耳聋。
医学资料表明，人耳听到的音量超过85分贝时，可造成听觉疲劳；音量高达110分贝及以上时，就足以使人体内耳的毛细胞死亡！而耳机音量输出一般是在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝(2分钟内就能造成听力损失)。
其实在这些年，青少年的噪声性耳聋的情况已经比较普遍，他们不仅表现为听力疲劳、听力下降、耳鸣、还可引起头痛、头昏、失眠、高血压等，影响胃的蠕动和分泌。
世界卫生组织表示：全球有11亿人因佩戴耳机听歌或面临听力丧失风险。也有调查研究发现，经常不当使用耳机至少能让耳聋提前20年到来。
这个数据是恐怖的，惊心动魄的，这全球的11亿人可能就包括经常使用耳机的你我他。再试想一下，三四十年后，我们可能正当中年，头发还没苍白，步子也还算矫健，但是这时你的耳朵已经不管用，听别人说一句话还要把耳朵凑过去，大声说：啊？你再说一遍！
今日之因，明日之果。无论是从目前还是长远来看，爱护耳朵，保持正确的用耳习惯，都是紧急必要之事。
如果你改变不了用耳机听歌的坏习惯，那么以下几个方法可以很好的预防听力下降：
一、控制听歌音量
每次听歌音量保持在60分贝以下。
二、适当休息
每半小时让耳朵休息5-10分钟
三、游泳前作体格检查
有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须得康复后才能下水。
四、远离烟酒和耳毒性药物
如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。
五、及时就医
当你出现耳鸣、疼痛、听力明显下降等耳朵不适症状，为最大程度减少伤害，第一时间就要去医院检查，进行治疗。
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