三级耳鼻喉专科医院 医保定点单位
023-60379001
怎么保养喉咙，你都会吗
- 来源：重庆仁品耳鼻喉医院
- 更新时间：2019-08-12 17:09
我是一名小学老师，经常需要大声讲话，时常会觉得喉咙疼痛，
声音嘶哑，有什么好办法可以保养喉咙呢？
张老师的这个情况是声带小结典型症状，典型的教师职业病，典型的症状就是声音嘶哑，喉咙疼痛。声带小结是慢性咽喉炎的一种，妨碍声门闭合致声音低粗不利，甚至嘶哑失声。胖大海，长期服用可以缓解这一症状，这也是为什么很多教师的办公抽屉里经常备着它的原因。胖大海性寒味甘，清宣肺气，可以用于风热犯肺所致的急性咽炎、扁桃体炎。罗汉果也是一味对喉咙保养很好的药材。罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。可以将这两种中药调配成茶饮，效果更好哦。
胖大海饮：将胖大海，生甘草，桔梗等洗干净、捣碎，放入瓷器中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻。具有清热润肺，利喉，解毒的功效，适用于干咳无痰，喉痛音哑，便血等等。
罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当茶饮有甜味时，便可服用。一日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽，便秘，支气管炎对于教师等职业长期使用有很好的保健功能。
长期服用胖大海和罗汉果饮料的同时，也要科学使用声带。
1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力承受范围的嗓音。每个人的发声能力有音高，音强，音时三个方面。超过此范围将发生声带病变。
2.改掉清嗓的习惯。有很多人经常用清嗓来排掉喉咙中的痰使得自己的声音更加清晰，但这个动作可以使得声带瞬间收紧，容易造成声带损伤。
3．改掉不良的生活习惯。如烟，酒，辣椒嗜好等各种对喉咙有刺激的生活习惯。
4.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶之后，或者已经诊断为喉炎时必须注意。
5.声嘶常在喉肌疲劳的情况下发生，喉肌疲劳一般很难恢复。职业用声者在练声要注喉肌需要得到规律的休息。
6.要养成喝温开水的习惯，使咽喉经常保持湿润，也有利于保护嗓子。
7.如做声带小结手术最好禁声1至2周以上。
其实我们中国传统的穴位按摩也可以很好的保养我们的喉咙。简单几个动作就可以做到。
1.合谷穴位于手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处。还可以配合按摩少商穴，即大拇指内侧离指甲0.1寸，有清咽利喉的功效。按压中感到酸、麻、胀即可，不要用蛮力，不是越疼越好。时间为5到10分钟。
2.热敷颈部：天突穴位于颈部正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。按揉时力度要适中，有疼痛感但是不要太疼，轻微的痛感即可，同时最好伴吞咽的动作。除了按压之外，可用小棉布袋装满黄豆，放在微波炉加热两分钟，趁热放在天突穴上，简单的做个温灸。
3.洗澡时，可以用温热的水流冲击后颈部，能起到通经散寒，提升阳气的作用，对预防呼吸道疾病有很好的保健作用。长刺激大椎穴不紧可以促进气血流通，还能增强抵抗力。
4.热熏疗法：将口腔胀开，以适当的距离对这有热气的水杯，注意水温不要超过50度，以感觉咽喉部舒适为宜。一般情况下，进行热熏气疗法2至3天，每天两次，每次20分钟，咽喉部不适的症状会大大缓解。
喉咙的保养，在生活的点点滴滴，其实并不难，三两个小动作，一些小习惯就会达到四两拨千斤的功效。
上一篇：重庆仁品耳鼻喉医院完成医院首例
下一篇：一把鼻涕一把泪的溢泪患者，如何
立仁济世树品润民
医院地图
地铁乘车路线 >
1号线或2号线至大坪站（4A出口）转乘以上公交线路10分钟可抵达
公交乘车路线:
虎头岩重庆总部城公交车站（重庆仁品耳鼻喉医院站）
途经公交：139路、408路、410路、418路、467路、471路、473路、837路、870路
医院地址:
重庆市渝中区经纬大道772号（经纬大道与虎威路交叉路口）
