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如何做好过敏性鼻炎的预防

来源：重庆仁品耳鼻喉医院
更新时间：2019-12-30 14:17

　　严重的雾霾天气和环境污染中，空气质量变得越来越差，这样不仅影响到能见度，同时还破坏了大气环境质量，甚至严重到威胁人体的健康，空气中含有的颗粒物较大的会被鼻毛阻挡在人体外，较小的颗粒物将会伴随着人体的呼吸被带入到体内。

　　如何做好过敏性鼻炎的预防?

　　1、过敏性鼻炎的预防还包括减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

　　2、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

　　3、鼻子保健操要勤做：用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次，长期坚持，可改善鼻部的血液循环。

　　4、正确的擤鼻涕方法：鼻涕应慢慢擤，轻轻擤，不能过分用力，方法是用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外擤，对侧鼻孔的鼻涕即被擤出。如是小宝宝，鼻很小，可用棉签轻轻地、慢慢地、浅浅地插入鼻腔，轻柔地转动，把鼻涕卷出来。如有条件，小婴儿的鼻涕可用细软的橡皮管插入鼻孔轻轻吸引，把鼻涕吸出，这种方法比较彻底，可以把鼻腔内的分泌物全部吸干净。鼻涕很多时，用柔软的卫生纸搽鼻涕，动作轻柔，不要太用力。

　　5、保持居家：清洁使居室多接受阳光的照射，窗户要常开，保持空气流通。

　　6、饮食要均衡：不偏食，不挑食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜。

　　7、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。