睡觉打呼噜该怎么缓解_重庆专业耳鼻喉医院_重庆耳鼻喉科医院

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睡觉打呼噜该怎么缓解

　　日常生活中，很多人在睡觉的时候都会打呼噜，特别是男性朋友，而且人在特别累的时候睡觉更容易打呼噜。很多人都以为打呼噜不是病，无需理会。但是，如果打呼噜很严重的话是有可能会危机我们的生命健康。因此，一定重视打呼噜。在日常要有一个良好的生活习惯，比较严重的话还要及时进行治疗。

　　患者选择合适的枕头是可以治疗打呼噜的。首先枕头不要太硬也不要太软了。因为太软，我们的脖子会向往仰，头部和脖子会出现弯曲，引起喉部的肌肉紧张，就会出现打呼噜了。而太硬的话，我们的脖子被窝住了，呼吸不顺畅，也会引起打呼噜。另外，枕头的高度也要适中，过高过低都会引发呼噜。

　　我们也要形成良好的生活习惯，有助于打呼噜的治疗。刺激性比较强的食物要少吃，饮食要以清淡为主，不要吸烟喝酒。加强锻炼。在睡觉前保持心情平静。睡觉时尽量要使用侧卧的姿势，不要使用趴卧和仰卧姿势。

　　通过减肥治疗打呼噜，比较肥胖的人因为喉咙和鼻子位置都比较多肉，容易导致呼吸不通畅，而出现打呼噜。因此，体重偏重的人应该进行减肥。

　　通过药物治疗打呼噜，现在市场上有很多药物都可以用于治疗打呼噜，治疗效果参差不齐，不过这些药物都会产生一些副作用，而且也无法根治打呼噜，只能起到缓解作用。

　　重庆仁品耳鼻喉医院竭力为每一位患者提供优质，贴心的服务，打造老百姓心中的品牌医院，如有任何耳鼻喉方面的疑问，均可点击在线咨询，直接与医师在线交流，或拨打重庆仁品耳鼻喉在线服务电话，直接和医师沟通病情

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